“双减”时代，孩子作业减少了，取消了学科类补习班，而即将实施的家庭教育法要求家长必须保证孩子的休息权、娱乐权，那家长到底该如何应对呢？
专家提醒大家，不做焦虑家长 务实应对“双减”。具体地说，要做到以下几点。
（1）不要总是和学校教育“抢活”，家校共育、各司其职，给孩子全方位成长的更好支持。
（2）做自己擅长做的，挑选适合在家庭生活中培养的技能，激发孩子的自信心及求知欲。
（3）引导孩子将生活、运动、阅读有机结合，培养守信、自律、自强、坚韧的优秀品质。
孩子怎样才能做到以上三点，以下给出几点做法建议。
（1）全面参与融入家庭，而不是游离于家庭之外
培养孩子的自立意识的至关重要的一点，就是家中的生活让孩子积极参与，主动参与。家务活平等分配给孩子，让孩子真正成为家庭的主人，从而获得家庭的归属感。而不是象“双减”前那样，在众目睽睽的监督下，成为学习征途上慢慢前行的孤独旅人。
（2）主动参与各项运动，不需要外界施压
让孩子自主选择一项或几项运动，初期在保证安全带前提下，不要添加太多清规戒律的规范，要让孩子能享受运动的过程和快乐，慢慢培养其主动参与运动的意识，增强生命的活力。
（3）留出自由阅读的时间，让每日阅读成为习惯
选择有趣、优质的书籍，来刺激孩子的想象力、拓宽孩子的视野、增加孩子的思辨能力。给孩子留出自由阅读的时间，让每日阅读成为习惯。这期间要处理好劳逸结合的关系，处理好由易到难的关系，处理好虚拟和现实的关系。
（4）应以身作则，给孩子管理好电子产品作出榜样
当家长抱怨孩子过分沉溺于手机等电子产品时，应反思一下，你自己是否也在手机等电子产品上花费了大量的时间？如果是这样，最应改变的不是孩子，而应该是家长自己。